Afscheid van je werkidentiteit

De psychologie van loslaten: afscheid nemen van je werkidentiteit

Ik schrijf deze blog omdat ik het proces van loslaten op verschillende plekken in mijn nabijheid meemaak: ontslag, verhuizen, ouder worden, en andere veranderingen die het leven met zich meebrengt. 

Afscheid nemen van je werkidentiteit is daar een belangrijk onderdeel van. Wat gebeurt er als je vertrouwde rol wegvalt? Hoe geef je een nieuwe invulling aan je tijd en gevoel van eigenwaarde? In deze blog duik ik in de psychologie van loslaten en het proces van afscheid nemen van je werkidentiteit.

Werk als identiteitsbepaler

Jarenlang heb je gewerkt aan je carrière, jezelf ontwikkeld en een netwerk opgebouwd. Je werk gaf structuur aan je dagen en bood een gevoel van betekenis en erkenning. Of je nu met pensioen gaat, een carrièreswitch maakt of om een andere reden stopt met werken, het verlies van deze rol kan voelen als een rouwproces. Een belangrijke rol in je leven verdwijnt, en dat kan leiden tot gevoelens van leegte en onzekerheid.

De rouwcurve en transitie

Volgens het model van Kübler-Ross doorlopen mensen verschillende fasen van rouw bij ingrijpende veranderingen: ontkenning, boosheid, onderhandelen, depressie en uiteindelijk acceptatie. Deze fasen zijn niet lineair en iedereen ervaart ze op een eigen manier. Bewustwording van deze emotionele overgang kan helpen om het proces soepeler te laten verlopen.

Nieuwe zingeving vinden

Wanneer een oude identiteit wegvalt, is het belangrijk om ruimte te maken voor een nieuwe. Dat betekent niet dat je alles los moet laten wat je ooit hebt gedaan. Vaak kun je je vaardigheden en ervaring op een nieuwe manier inzetten. Dit kan bijvoorbeeld door:

• Vrijwilligerswerk – Je expertise inzetten om anderen te helpen.

• Nieuwe hobby’s – Dingen oppakken waar je eerder geen tijd voor had.

• Mentorschap – Jonge professionals begeleiden en inspireren.

• Leren en ontwikkelen – Een nieuwe studie of training volgen om jezelf intellectueel uit te dagen.

De kracht van reflectie

Loslaten betekent niet alleen afscheid nemen, maar ook bewust reflecteren op wat werk voor je betekende. Wat waren je grootste successen? Wat heb je geleerd? En misschien wel het belangrijkste: welke waarden uit je werk kun je meenemen in de volgende fase van je leven? Reflectie helpt om grip te krijgen op de overgang en richting te geven aan de toekomst.

Laat los, maar blijf groeien

Afscheid nemen van je werkidentiteit is een uitdaging, maar ook een kans om opnieuw te ontdekken wie je bent buiten je carrière om. Het loslaten van het oude betekent ruimte maken voor iets nieuws – een toekomst waarin je zelf de regie hebt over hoe je je tijd en energie besteedt.

Ben je op zoek naar begeleiding in dit proces? Pear Coaching helpt je om deze transitie bewust en met vertrouwen te doorlopen. Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe je jouw volgende hoofdstuk vorm kunt geven.