Energie

Wat doe je als je energie weglekt?

Waarom verlies zo zwaar kan wegen

Stress, vermoeidheid of onvrede ontstaan vaak niet door één grote gebeurtenis, maar door het geleidelijk weglekken van wat voor jou belangrijk is. Denk aan:

• energie die je kwijt bent aan conflicten, overbelasting of sleur,

• tijd die opgeslokt wordt door verplichtingen,

• zelfvertrouwen dat afneemt als iets je steeds niet lukt,

• verbondenheid die verdwijnt als je geen échte gesprekken meer voert.

We hebben allemaal bronnen nodig om goed te functioneren: rust, autonomie, waardering, zingeving, plezier, groei, steun van anderen. Als daar iets van wegvalt of onder druk komt te staan, ontstaat er een disbalans. En als dat lang genoeg duurt, raakt je systeem uitgeput.

Herstel begint bij herkennen

In coaching gaan we vaak eerst terug naar de basis. Wat voedt jou? Waar lekt je energie weg? Welke gebieden zijn ondergesneeuwd geraakt? Soms is één bron aanpakken al voldoende om verandering in gang te zetten. Bijvoorbeeld:

• een vast moment in de week voor iets wat je echt energie geeft,

• leren nee zeggen zonder schuldgevoel,

• opnieuw ontdekken waar je nieuwsgierig naar bent,

• je verbonden voelen met anderen die je begrijpen.

Je hoeft niet alles terug te winnen

Het leven verandert. Je situatie verandert. Soms kun je niet alles houden zoals het was - en dat hoeft ook niet. Belangrijker is: kun je nieuwe bronnen ontwikkelen die bij je passen in deze fase van je leven? Dat is waar coaching bij Pear Coaching bij helpt.

Leestips en inspiratie

• De kracht van betekenis - Emily Esfahani Smith

• Zelfcompassie - Kristin Neff

Wil je ontdekken waar jij energie verliest en hoe je die terug kunt vinden? Neem gerust contact op met Pear Coaching voor een vrijblijvend gesprek.